Αυτή Είναι Η Καλύτερη Ώρα Για Γυμναστική Αν Θέλετε Να Χάσετε Βάρος

Αν πραγματικά θέλετε να χάσετε βάρος με την βοήθεια της γυμναστικής. θα πρέπει να ρυθμίσετε τους βιολογικούς σας ρυθμούς! Είναι πολύ δύσκολο να μπορέσετε να επιλέξετε τις ώρες που θα γυμνάζεστε σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού και του σώματος σας. Στην σύγχρονη εποχή, οι ρυθμοί της καθημερινότητας μας δεν επιτρέπουν την πολυτέλεια της "ιδανικής ώρας" γυμναστικής. Ο προσωπικός γυμναστής José Cano, συγγραφέας του The Darn 5kg, διευκρινίζει: "Αν θέλετε να χάσετε βάρος, το σημαντικό είναι η συνοχή στην εκπαίδευση, το πρωί ή το απόγευμα δεν είναι σημαντικό, αν και κάποιοι προτιμούν να το κάνουν το πρωί επειδή είναι πιο εύκολο να ενεργοποιήσετε το σώμα σας και να επιταχύνετε τον βασικό μεταβολισμό σας. Με αυτή την έννοια πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι το βέλτιστο είναι να κάνουμε κάθε είδους σωματική…
Read More

3 Λάθη Που Σίγουρα Κάνεις Στο Πρωινό Σου Και Πρέπει Να Τα Διορθώσεις

Εάν θέλεις πραγματικά να χάσεις αυτό το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος και να ξεφορτωθείς αυτά τα μαλακά και πεταχτά μαξιλαράκια μια για πάντα, τότε είναι κρίσιμο να σιγουρευτείς ότι η ημέρα σου ξεκινά σωστά. Και αυτό γίνεται με ένα θρεπτικό πρωινό.   Πολλές φορές μιλώ με ανθρώπους, οι περισσότεροι εκ των οποίων κάνουν τουλάχιστον ένα, αν όχι και τα τρία αυτά καταστροφικά λάθη στη διατροφή τους. Κουνάνε μια μεγάλη κόκκινη σημαία, σταματώντας απότομα την απώλεια λίπους. Υπάρχουν κοινές παρεξηγήσεις και πολλές λάθος συνήθειες οι οποίες εφαρμόζονται, οι οποίες είναι θανάσιμα σφάλματα σε οποιοδήποτε πρόγραμμα αδυνατίσματος και καύσης λίπους. Δύο σημεία κλειδιά για την απώλεια αυτού του επίμονου λίπους είναι η τόνωση του μεταβολισμού και η εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα. Όλα αυτά ξεκινούν με το πρωινό. Κατά κάποιο τρόπο σπάς τη…
Read More

10 Ακόμα Τροφές Που Καίνε Το Λίπος

Σε συνδυασμό με την καθημερινή άσκηση, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να περιλαμβάνεις υγιεινά σνακ στη δίαιτά σου. Υπάρχουν τροφές πλούσιες σε ίνες, και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, οι οποίες αποτελούν τις 2 βασικές πηγές διατροφής.   Οι τροφές που καίνε λίπος απαιτούν περισσότερες θερμίδες για την καύση ενέργειας από ότι περιλαμβάνεται στο ίδιο το φαγητό, ένα αποδεδειγμένο γεγονός. Οι τροφές αυτές περιγράφονται ως “τροφές αρνητικών θερμίδων”. Αν δεν έχεις ήδη διαβάσει το άρθρο μου σχετικά με τα ποτά που καίνε το λίπος, τώρα είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να το κάνεις! Παρακάτω είναι μερικά υγιεινά σνακ που καλό θα ήταν να συμπεριλάβεις στη δίαιτά σου: #1. Μήλα – Τα μήλα περιέχουν μία ουσία που ονομάζεται πηκτίνη, η οποία περιορίζει την ικανότητα των κυττάρων για απορρόφηση λίπους. Επιπλέον, θα τρως λιγότερο, καθώς η…
Read More

4 Ποτά Που Θα Σου Κάψουν Το Λίπος Από Την Πρώτη Ημέρα

Έκανες ένα μεγάλο βήμα σήμερα. Επισκέφτηκες την σελίδα μου και προφανώς έχεις κάνει την αρχή για την αλλαγή της εικόνας σου και της συμπεριφοράς σου στο τραπέζι. Σκέφτηκα ότι αφού ενδιαφέρθηκες για τις τροφές που καίνε το λίπος, θα σου άρεσε να σου δείξω και κάποια απλά σπιτικά ροφήματα καύσης λίπους, τα οποία είναι γευστικά ενώ ταυτόχρονα σε βοηθούν να αδυνατίσεις εύκολα. Ρίξε μια ματιά. Σπιτικά Ροφήματα Καύσης Λίπους Για Αδυνάτισμα #1 - Πράσινο τσάι Θα πρέπει να γνωρίζεις τα προτερήματα του πράσινου τσαγιού. Είναι υγιεινό για το σώμα, το δέρμα και τα μαλλιά. Γιατί να αγοράζεις φύλλα ή σακουλάκια πράσινου τσαγιού, όταν μπορείς να το φτιάξεις εύκολα στο σπίτι; https://www.youtube.com/watch?v=-j9fkSpm6hE Το πράσινο τσάι είναι ένα ρόφημα που καίει το λίπος και μπορεί να βοηθήσει να χάσεις το επιπλέον λίπος…
Read More